dla zdrowia

[...] wcześniej zawsze było ok...co może być tego przyczyną?, Na cyklu jestem ponad 7 miesięcy cały czas test cypio (250 mg co 4 dni ) chwilę tren Ace(max 3-4tyg) ale to nie dla mnie chwilę było ok ale później mi prolka wybiła i odstawiłem (to było jakieś 3 miesiące temu zjadłem cabaser chyba łącznie 1,5tab pół co tydz i było ok) ogólnie badań [...]

[...] FBW CZW Lepsze bedzie wyciskanie Hantli siedzac czy unoszenie w przod. Zolnierskie juz sa we wtorek. Ktore cwiczenie bedzie lepsze ? Bedzie jakies lepsze czwiczenie zamienne dla unoszenia sztangi do klaty piersiowej na boczny akton barkow. Plan jak i ankieta nie jest moja ani dla mnie, Prosze o ocene planu. Dziekuje. [...]

[...] i odżywia tkankę mięśniową - ułatwia rozwój masy mięśniowej - redukuje tkankę tłuszczową XNO+ to suplement diety mający w składzie m.in. kreatynę oraz argininę, polecany dla sportowców prowadzących wyczerpujące treningi. Kreatyna to związek naturalnie występujący w organizmie ludzkim. Ułatwia produkcję energii (ATP), nasila procesy [...]

[...] Resztę pytań napisze na pewno w postach. PS. Czytałem tą dietę Dukana i nie wiem czy dobrze ułożyłem ,ale widać efekty.Jestem w tym nowym więc proszę o wyrozumienie dla mnie i podać mi jakieś wskazówki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72,8 Wzrost: 175 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 84 Obwód uda: 54 [...]

Cześć, chciałabym w końcu raz a porządnie pozbyć się zalegającego tłuszczu, dlatego też proszę o wsparcie i mobilizację. Niestety bardzo szybko się zniechęcam i jestem niecierpliwa, chciałabym zrobić takie magiczne "pstryk!" i już być szczupła, ale wiem, że nie przytyłam wczoraj i nie schudnę jutro ;) Wybaczcie, ale nie wstawię tutaj swoich zdjęć, [...]

[...] czy też gra w piłkę w amatorskiej lidze 2lata + próba powrotu po kontuzji, albo ostatnio MMA ale tu niestety kontuzja kolana dało o sobie znać i parter zupełnie nie jest dla mnie. Teraz chciałbym powrócić na stałe na siłownię, już prawie 30ka na karku i trudno się wraca, czasu coraz mniej gdy jest praca, rodzina... Wiem że trochę mało [...]

[...] żeby jesć węglowodany na śniadanie, na obiad białko + troszkę węglowodanow, a kolacja samo bialko. No i przez ostatni tydzien mi przybył jeszcze jeden kg. Waga zawsze była dla mnie mega wazna i strasznie mi sie teraz to odbija na psychice :(( Byłam tez mierzona na siłowni ostatnio i odebrałam takie cuś :) Wiek: 21 lat Wzrost 164 Waga 54,8 % [...]

[...] podnosze wieksze cieżary (poprawa od 5 kg do 10kg na atlasach, sztanga, itp.), mniej sie mecze wykonujac prace codzienne. Mimo iż moje ciało przechodzi metamorfoze (dla mnie widoczna) tluszczyk na brzuchu utrzymuje sie w dalszym ciagu (obwod wciaz taki sam), lecz tzw boczki stracily 2-2,5 cm co mnie cieszy. Cel : Rozbudowa masy [...]

[...] co i jak jest internet i to właśnie on skierował mnie na sfd.pl to tutaj przeczytałem co i jak jednak nie wszystkie informacje tutaj zamieszczone odp w pełni na moje pytania dlatego założyłen nowy temat Proszę o odp na kilka pytań 1.Czy osoba otyła może zacząć intensywny trening siłowy czyli tak jak ja iść po prostu na siłkę i zacząć ćwiczyć [...]

Piszę tu a nie na swoim watku bo i sprawa zupelnie inna. Jak w temacie chodzi o dietę dla mojej mamy... Jeśli byście mogły to ładnie proszę - pomóżcie...@-| Sprwaw po krótce wygląda tak, że chciałabym pomóc swojej drogiej mamie, bo ona tematu nie ogarnia... w ogóle komputerowa nie jest i siada do niego od święta. Nie wiem czy ma to jakiś sens wg [...]

[...] uzyskać Waszą pomoc i opinie na temat wymyślonego przeze mnie treningu i diety. Ćwiczenia, które wybrałem są takimi, które wykonywać lubię, a dieta którą ustawiłem jest dla mnie znośna tj. jej przestrzeganie nie będzie dla mnie wielką męczarnią. Płeć: mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 180 Staż treningowy: trudno określić, na poważnie to [...]

[...] osłabione. Więc nie wchodzi w grę bieganie ani innego tego typu podobne rzeczy. Jak każdy tu pisząc ma jakieś problemy, ja mam problemy ze zrobieniem profesjonalnej diety dla mnie, narazie używam diet, które nie bardzo skutkują. Najbardziej otłuszczony jestem na udach, brzuchu, klatce piersiowej. Nie jestem za bardzo doświadczony w takich [...]

[...] zależy mi żeby wrócić do zdrowia i pomyślałem sobie 'może by tak spróbować tych Peptydow.  Mam 38Lat, Wzrost 180, waga 78kg. ("Wysportowany") Najważniejszy obecnie jest dla mnie powrot do zdrowia. Bardzo proszę o doradztwo które Peptydy/albo coś innego było by dla mnie najodpowiedniejsze. (Suplementy?,Witaminy?) Nigdy jeszcze nie bralem [...]

Witam. To mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość ;) Trochę się naczytałem o dietach i są one dość mocno skomplikowane, tak więc prosiłbym o bezpośrednie porady dla mnie. Kilka słów o mnie: Wiek: 20 lat Płeć: mężczyzna Waga: 98kg Wzrost: 197cm Poziom tłuszczu: ok. 15% Aktywność w ciągu dnia: student, zajęcia od wtorku do piątku o różnych [...]

[...] już ok 4 lat, i jestem uzależniony od siłowni (jak nie zrobię treningu nosi mnie niemiłosiernie, i czuję się chu***), ale ostatnio na masie poszalałem, i trochę mnie podlało ( w sumie jak nigdy):D. Początkowo stwierdziłem, że If to nie dla mnie bo ja przecież 2-3h bez jedzenia nie wyrobie. Faktycznie było tak przez parę pierwszych dni. [...]

[...] po kolejnych. Bernardino Santi, koordynator jednej z komórek antydopingowych brazylijskiej federacji piłkarskiej nie pytał, lecz rzucił poważne oskarżenie. W wywiadzie dla dziennika „Folha" powiedział: Rozmawiałem z holenderskimi kolegami lekarzami, którzy dobrze znają się z medycznym personelem PSV Eindhoven (gwiazdor rozpoczął tam karierę [...]

[...] raczej nie mam Preferowane formy aktywności fizycznej: od dzisiaj zaczynam siłownie 3 razy w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: cla , l-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: na pewno nie fatburneru itp , nie takie co to działąją szybko i są mniej zdrowe dla organizmu Stosowane wcześniej diety: zdrowa dieta ;]

[...] treningiem celem lepszego samopoczucia na treningu ). Pytanie czy mogę tak intensywnie i często trenować bez obaw o przetrenowanie czy inne problemy które stanową zagrożenie dla mojego zdrowia ( nie chodzi tu o kontuzje ) ? Zastanawiam się czy nie powinienem zainwestować w jakieś odżywki czy preparaty wspomagające regenerację ( nie znam się w tym [...]

Witam, poczytalem sobie forum i zdecydowalem ze najwygodniejsza dla mnie bedzie dieta J/NJ. Ulozylem diete i znalazlem na forum pewne cwiczenia. Jestem poczatkujacy, ale zdeterminowany. Prosze o wyrozumialosc ;) WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Waga : 15 (niedlugo 16) Wzrost : 161 Obwód klatki : 92 (pomiar moze byc nie [...]

[...] nie było podejścia pod trzymanie czegos cięższego niż 15 kg Gdyby nie to, może udało by sie wycisnąć więcej.. Jestem świadomy ze przy tej wadze (~100kg)to nadal wstyd ale dla mnie osobiście to duży sukces. To tak po krotce odnośnie „relacji” ale nieistotne, wracając do meritum sprawy. Nadszedł czas ze sytuacja prywatna pozwala mi na spokojnie [...]